Energie management

Time management is al jaren een begrip. Je activiteiten beter plannen, om chaos te voorkomen. Op zich niks mis mee. Maar tijd is geen rekbaar begrip, er zit 24 uur in een dag waarvan we er een aantal moeten slapen en de rest is een vast gegeven. Wat als de dingen die je wil doen nu niet passen in de uren die je hebt? En wat als je elke vrijdagavond uitgeteld op de bank terecht komt, jezelf afvragend hoe het nu kan dat je helemaal geen energie meer hebt?

Ik zou graag de term time management willen vervangen door energie management. Een goede balans tussen dingen die je energie opleveren en dingen die energie kosten. Heb je een drukke week? Geen probleem als er voldoende activiteiten in zitten die een bron van energie zijn. Zo is voor mij een avondje op de racefiets intensief, maar ik krijg er ook heel veel energie van. En wat dacht je van een avondje uit eten met vrienden. Dan sta ik vaak de volgende dag weer met een glimlach op, met hernieuwde energie voor de dag.

Constateer je nu dat je weinig van deze activiteiten hebt en de meeste activiteiten die je hebt energie kosten? Dan is dit wellicht een goed moment om eens na te gaan denken of je aantal energieslurpers kan schrappen. En bedenk eens wanneer je met iets bezig bent geweest waar je een glimlach van op je gezicht kreeg. Kan je zulk soort activiteiten meer inplannen zodat je meer energie krijgt? Ik maak regelmatig mee dat mensen beseffen dat ze eigenlijk helemaal geen energie van hun baan krijgen. Dit is wel een activiteit waar je veel tijd aan besteed. Een moment om eens te bedenken waarom je dit werk nog doet of er wellicht andere mogelijkheden zijn? Dat is natuurlijk niet zomaar geregeld, maar wel goed om je er bewust van te zijn. Dit kan namelijk de eerste stap zijn naar iets nieuws.

Veel energie toegewenst!

De tour win je in bed

Het is inmiddels al weer een aantal weken terug dat heel Nederland in de ban was van de ‘Tourstart’ in Utrecht. Ook de reclames op tv waren er op aan gepast en afgelopen week moest ik even terug denken aan een reclame van een bepaald beddenmerk die dagelijks op tv te zitten was. Ze gebruiken de spreuk van Joop Zoetemelk: “De tour win in je bed”. Mooie veelzeggende spreuk. Toen ik vorig jaar voor het eerst mee ging doen aan de Alpe d’Huzes dacht ik vooraf alleen maar trainen, trainen en nog eens trainen. Maar rust is net zo belangrijk als de inspanning. Zonder rust geen prestatie. Ik moest dus wel even wennen dat ik ‘rustweken’ in mijn sportschema moest bouwen. Ik werd er ook wel een beetje onrustig van en had gedachtes van “oh nu raak ik mijn conditie kwijt”. Als de gewone trainingweek weer startte, merkte ik opeens dat mijn benen veel sterker voelden en ik harder kon fietsen. Mooie bevestiging van het belang van rust!

Dit is natuurlijk niet alleen met sporten het geval. Ook in het dagelijks leven is het even op adem komen en het nemen van rust van belang. Vaak rennen we maar door zonder er even bij stil te staan wat we aan het doen zijn. Vol stress gaan we op vakantie, waar we de eerste paar dagen uitgeteld zijn en tegen de tijd dat we in de vakantie flow zitten, moeten we weer aan het werk. Hoe fijn zou het zijn om in de werkweken ook deze rust te ervaren. En zodra je op vakantie gaat, direct weer in de flow zit. Goede nachtrust zou hierbij een mooi begin zijn. Niet alleen de tour win je in bed!